2018’ e adım adım yaklaşırken, yılbaşı gecesi hayal ettiğiniz o elbisenin içinde daha güzel gözükmek için neler yapmalı?

Dikkat!

Yılbaşı akşamı rahatlıkla yemek yemek düşüncesiyle gün boyu hiçbir şey yememek sizin için akıllıca bir yöntem olmaz, hatta fazlasıyla kilo almanıza sebep olur.

Uzun süre yaşadığınız açlık sonrası yediğiniz yemekle birlikte vücutta depolanan yağ miktarının artığını unutmayın.

Yılbaşı akşamını diyet anlamında daha serbest geçirmek istiyorsanız, 1 gün önceden yapmanız gereken 6 adımı aşağıya sıralıyorum.

• Gün içerisinde minimum 2,5-3 litre su tüketin
• Sabah kahvaltısında mutlaka bol maydanoz, roka, marul ve yeşillikler ile tabağınızı renklendirin.
• Kahvaltınızda yeşilliklerin yanında taze meyve ekleyin ve yeni yıl gelmeden fresh kahvaltılarla cildiniz ışıl ışıl parlasın J
• Ara öğünlerde salatalık+ maydanoz+ limon üçlüsünün sizi geceye hazırlayacağını unutmayın
• Öğle ve akşam yemeklerinizi 1 günlük hayvansal kaynaklardan uzak tutun. Bol yeşil salatalar ve haşlanmış sebzelerin üzerine ekleyeceğiniz haşlanmış kurubaklagiller iyi birer alternatif olacaktır
• Gün içerisinde acıktığınızda kefir veya probiyotik içerikli yoğurtları tercih edin
• Porsiyonlarınızı küçültün, daha küçük tabak seçimi buna yardımcı olacaktır.
• Çay kahve tüketimine minik bir ara verin bunun yerine minik bir detoks içeceği hazırlayabilirsiniz. İşte tarifini de yazıyorum. Benden size minik bir yeni yıl hediyesi bu olsun J

Detoks içecek:

• 15 dal maydanoz
• 10 dal nane
• ½ yeşil elma
• 1 parça zencefil
•  2 dilim ananas
• + 3 salatalık
•  ½ limon
• 1 litre su

Tüm malzemeleri blendırdan geçirin ve gün içinde tüketin.

Şimdiden herkese mutlu yıllar