Diyetin mevsimi olmazmış. Heyecanla başladığınız zayıflama yolculuğunuzda tartıyla aranız nasıl? Hangi sıklıkta tartılıyorsunuz? Her sabah, her akşam? Tartınız size dost mu, düşman mı? 

Zayıflama programlarına başlanılan ilk günlerde hızla kilo kaybıyla birlikte motivasyonunuz artmakta, metabolizma hızınıza ve verdiğiniz kiloya göre bu hız bir süre daha devam edebilmektedir. Kilo verme bir süre sonra ise yavaşlar hatta bazı durumlarda diyet programına devam etseniz bile durma noktasına gelebilir.

Amacınız hızlı kilo vermek mi yoksa sağlıklı ve kalıcı kilo kaybıyla mutlu bir bedene sahip olmak mı? Bunun düşünerek hareket ettiğinizde her zaman daha başarılı sonuçlar elde edebilirsiniz.

Tartılıyorum ama kilo veremiyorum sıklıkla duyduğum cümlelerden biridir. Önemli olan bu sorun karşısında moralinizi ve motivasyonunuzu bozmadan diyete ve egzersize devam etmek, çünkü unutmayın devamlılıkla sürdürmek sizin en önemli yardımcınız olacaktır.

Sürekli tartılmayı seven ve takıntı haline getirenler aman dikkat! Tartıda gördüğünüz sadece bizim anlam yüklediğimiz rakamlardır. 

Zayıflama kararınız bedeninize yaptığınız en önemli yatırımlardandır. Tartıya takılıp kalmak, bütün bunları göz ardı edip diyet sürecini basite indirgemektir.

Zayıflama yolculuğunuza başlarken öncelikle bedeninize güvenin.

Tartıya değil aynaya bakın.

Unutmayın ki kıyafetlerinin size yalan söylemez, inceldikçe gardrobunuzu yenileceksiniz.

Günden güne hafifledikçe daha enerjik olmakla birlikte, sağlıklı bir bedende kendinize olan saygınız artacaktır.

Ve ağırlığınızı sadece yedikleriniz belirlemez; dönemsel olarak ödem, kabızlık, regl öncesi şişkinlik gibi bir çok durum ölçüm sonucunuzu etkilemektedir.

Sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanırken kilo verimin çok yönlü olduğunu, kişiye özel programlarla bir diyetisyen takibinde daha başarılı yol alabileceğinizi unutmayın. Haftada bir, hafif kıyafetlerle, aynı ölçüm cihazıyla, aç olarak yaptığınız tartımların sonuçlarını diyetisyeninizle birlikte değerlendirin.

Sevgilerimle…

Bize olan sorularınızı;

[email protected] adresine yazabilirsiniz…

Dyt.Hilal Akbaş